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Krisen überwinden

… und plötzlich ist alles ganz anders ... Im Lauf seines Lebens erlebt praktisch jeder Mensch unweigerlich einmal eine Situation, die alles auf den Kopf stellt: ein Unfall, der plötzliche Tod einer nahestehenden Person, finanzielle Schwierigkeiten oder Beziehungsprobleme. Zu einer Krise führt dies, wenn sich eine unvorhergesehene Situation zuspitzt und wir sie in diesem Moment nicht oder nur schlecht mit den gewohnten Verhaltensstrategien bewältigen können. Solche persönlichen Krisen können uns sogar völlig aus der Bahn werfen.

Wichtig: Krisen sind keine Krankheit, sondern seelische Belastungen. In einer solchen schwierigen Situation sind unser Denken und das Fühlen oftmals gestört. Gedanken kreisen um das eine Thema, ohne dass es zu Ende gedacht werden kann. Gefühle können vollständig unterdrückt, aber auch so intensiviert werden, dass sie nur mehr schwer kontrollierbar sind. Und sie können sich in Ärger, Wut, Angst, Überforderung und im schlimmsten Fall in Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit entladen.

Depression & Burnout

Krisen können bei Menschen mit bestimmten Entwicklungs- und Persönlichkeitsfaktoren – besonders wenn dann noch zusätzliche äußere Belastungen dazukommen – auch die Basis von Depressionen und Burnout Symptomatiken legen. Nach ersten, anfänglich harmlosen Hinweisen kann sich eine solche Symptomatik bis zur völligen Erschöpfung des Betroffenen steigern. In solchen Fällen ist schnelles professionelles Handeln gefragt.

Bei leichten depressiven Verstimmungen kann ein gut strukturierter Alltag, also feste Zeiten für die tägliche Routine bei Beruf und Mahlzeiten, hilfreich sein. Auch helfen fixe Termine mit Freunden und der Familie sowie Sport oder ein regelmäßiger Spaziergang am Nachmittag. Das Einhalten dieser Routinen soll Halt geben und verhindern, dass sich die depressive Verstimmung verschlimmert.

Schützen Sie sich

Der beste Schutz vor einer gefährlichen Entwicklung in der Krise ist es, rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen. So können diverse Belastungen und ihre Ursachen gezielt ausgeforscht werden und mit individuell angepassten Maßnahmen das geistige Wohlbefinden wieder in die Mitte gebracht werden. Geben Sie Depression und Burnout keine Chance! Ziel sollte es sein, dass Sie Ihren freien, selbstbestimmten Handlungsspielraum zurückerobern.

Fassen Sie den Mut, Neues mit voller Überzeugung auszuprobieren. Beginnen Sie, an sich zu glauben und eine positive Meinung von sich zu entwickeln. Das animiert zu persönlichen Höchstleistungen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit sich nicht ganz im Reinen sind oder sich auf unbestimmte Art nicht frei fühlen oder auch ihr persönliches Wohl-Gefühl einfach einmal mit einer Testung überprüfen und verbessern wollen, kontaktieren Sie mich! Ich bin gerne für Sie da.

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